牛奶是一种养分丰富的饮品，富含卵白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康。但是，对于睡前是否安妥喝牛奶爱琪娜美妆官方 - 青岛爱琪娜化妆品经营有限公司，一直存在不同不雅点。 最初，喝牛奶有助于寝息。牛奶中含有色氨酸，这是一种能促进褪黑激素分泌的氨基酸，有助于减轻神经、改善寝息质地。此外，牛奶中的钙元素也有助于神经系统的结识，使东谈主更容易入睡。 不外，睡前喝牛奶也可能带来一些负面影响。若是摄入过多，可能会导致胃部背负加剧，引起腹胀或消化不良，影响寝息质地。另外，牛奶中的脂肪和糖分也可能增多热量摄入，